要懂光：亮度與色溫

人類對光的追求與生俱來。也許你從不曾細想，但卻總能說出在哪些光線下感覺舒服，什么時候覺得難受。早上和晚上最適合散步、鍛煉，沒人樂意正午的時候出去，為什么？不僅僅是因為太熱，還有一個很重要的原因是太亮，光線太刺眼。

這張圖告訴我們，我們熟悉的室內光源，對應的自然光是什么。

家里亮度的選擇要明白這個自然規律，不能太亮也不能太暗，太亮就像頂著烈日行走，太暗會感到憂傷也讓人昏昏欲睡。當然每個家庭每個人對亮度的關注點不同，有人喜歡溫馨曖昧的，有人專喜歡亮如白晝，好在燈泡的瓦數都可選，有很大的回旋余地。

你更需要了解的是色溫。與自然光相對應，人們創造了三種類型的光，以色溫做區分：

• 日光：顏色偏冷，照射區域比較大，視覺效果非常清晰，但不夠溫馨。

• 暖白光：顏色稍暖，照射區域適中，舒適感好，視覺效果清晰。

• 暖光/黃光：顏色發黃，視覺效果溫馨，但感覺不清晰。

這張圖在購買燈泡的時候很有用

他們之間不存在好壞高低之分，只是使用的地方不同。在公共場所以及會議室多用日光，因為它能讓人保持清醒，而家庭中使用暖白光和暖光的情況比較多。

▼ 白熾燈：

全光譜圖如下圖所示，白熾燈廣泛運用在各種照明場合，應用多。

白熾燈光譜中對健康的影響：

1）紫外線 UV-A 含量極少，可以不考慮紫外線對健康的影響。

2）紫外線 UV-B 含量無。

3）藍光成分含量少，對眼睛的刺激小，白熾燈光譜所含的藍光在室內照明是最安全的。

4）近紅外線含量高，長期照明會導致皮膚干燥，易引發皺紋；光源表面溫度高易灼傷。

高強度的紅外線長期直接照射眼睛也會引起白內障。由于白熾燈發光效率低，消耗能源大，已經逐步淘汰。從健康的角度，白熾燈影響很小。

▼ 鹵素燈：

全光譜圖如下圖所示，鹵素燈廣泛應用在效果照明，如室內的射燈，應用較多。

鹵素燈光譜中對健康的影響：

1）紫外線 UV-A 含量極少，可以不考慮紫外線對健康的影響。

2）紫外線 UV-B 含量無。

3）藍光成分含量少，對眼睛的刺激小，鹵素燈光譜所含的藍光在室內照明是安全的。

4）近紅外線含量高，長期照明會導致皮膚干燥，易引發皺紋；光源表面溫度高易灼傷。

高強度的紅外線長期直接照射眼睛也會引起白內障。

由于鹵素燈發光效率低，消耗能源大，已經逐步淘汰。從健康的角度，鹵素燈是影響最小的。

▼ 金鹵燈：

全光譜圖如下圖所示，金鹵燈廣泛應用在商業照明環境，應用較多。

金鹵燈光譜中對健康的影響：

1）紫外線 UV-A 含量有，對健康有影響。

2）紫外線 UV-B 含量小，可以不考慮。

3）藍光成分含量高，會產生視網膜損傷。

4）近紅外線含量中等，長期照明也會導致皮膚干燥，易引發皺紋；光源表面溫度高易灼傷。

金鹵燈在商業照明使用量大，尤其在珠寶店、服裝店等近距離使用，從圖中可以看出，金鹵燈含有紫外線和紅外線，高色溫的金鹵燈也含有較多的藍光成分，對人眼有傷害，長期近距離的使用金鹵燈會導致皮膚色斑。

在 LED 照明光源出現前，由于金鹵燈的照明效果好，顯色性高，加上沒有可替代光源，這個問題很少有人提及，LED 珠寶柜臺照明解決了紫外線與紅外線的輻射問題，但是，許多珠寶照明使用更高色溫的LED光源，導致藍光對視網膜的影響比金鹵燈增大；金鹵燈目前仍然在廣泛的應用，需要合理使用。

▼ 熒光燈：

全光譜圖如下圖所示，熒光燈廣泛應用在各種照明環境，應用最多。

熒光燈光譜中對健康的影響：

1）紫外線 UV-A 含量有，對健康有影響。

2）紫外線 UV-B 含量小。可以不考慮

3）藍光成分含量高，可能產生視網膜損傷。

4）近紅外線含量小，可以不考慮近紅外線的影響。

熒光燈類包含熒光燈管，節能燈，環形燈管，H管等，是目前使用量最大的光源，由于熒光燈的發光原理是燈管內的紫外線激發燈管內壁的熒光粉而產生白光，存在紫外線泄露，許多人認為燈管的玻璃會吸收紫外線，實際上，燈管玻璃并不能完全吸收紫外線，從光譜分析圖就可以看出熒光燈測試到了紫外線的光譜；這表明存在紫外線輻射，只是高品質的熒光燈紫外線泄露相對小，品質差的熒光燈紫外線泄露量大，采購時需要注意這個問題。

辦公場所、醫院、學校、教室等，很多都是使用高色溫（6500K以上）的熒光燈，長期在這種高色溫環境下工作的人們，就要考慮紫外線與藍光的影響，有研究表明，長期在熒光燈工作與學習的人，身體會受到一定的影響，同時高色溫的燈光有可能引起憂郁情緒，紫外線與藍光容易引起視力疲勞，眼睛常伴有輕度脹痛。

所以，這些場所安裝熒光燈需要檢測光源是否符合 GB/T 20145-2006 標準；隨著LED照明技術的高速發展，LED 光源的性價比優勢已經接近熒光燈，隨著境保護意識的提升，熒光燈也將逐漸退出照明市場的主導地位。

盡管 LED 光源逐步替代熒光燈，我們只是遠離了熒光燈的紫外線輻射問題，但是，作為白光中的藍光輻射問題，無論什么形式的人造光源，都是無法回避的問題，白光一定含有藍光，尤其是LED白光中高色溫是需要控制的，作為健康照明產品，一定要符合光源輻射的相關國家標準，否則，藍光輻射對視網膜的影響會一直困擾LED照明光源的發展。

▼ 客廳

主燈以暖白光最合適，它能保持整個空間的清爽和自然，有足夠的照明范圍和亮度，同時以微微的黃光讓客廳顯得溫馨。但客廳的其他燈具，比如落地燈、臺燈等應該使用2700~3000K的暖光，這樣在主燈不開的時候能保持強烈的溫馨和舒適，也利于形成空間層次立體感。

主燈建議用暖白光，輔助照明的落地燈、臺燈建議用暖光/黃光。

現代家居理念里，主燈都是要跟輔助光源搭配使用的。

地上鋪的是摩洛哥地毯，主燈也很有阿拉伯風情。

▼ 臥室 

光線以暖光為主，容易讓人進入睡眠前的準備狀態，不容易興奮。

臥室燈光都應該以暖光/黃光為主

▼ 閱讀臺燈/落地燈 

暖白光和暖光都可以，這樣的光線有助保護視力，減少藍光危害。但是暖白光相比暖光更加有助于提高興奮度，對于防止看書打瞌睡也許會有幫助。

▼ 廚房

主燈：暖白或者白光最合適，因為在廚房操作必須長時間集中精力，日光對保持興奮的作用最強，也能很容易的發現廚房污垢。

家里亮度最高的區域應該是廚房

▼ 餐桌燈

3000K左右的暖光比較合適，在這樣的色溫下，食物能顯得更加誘人，具體效果可以參考各種餐廳的用餐體驗。

餐桌燈要盡量選擇暖光/黃光

▼ 衛生間

暖光很合適，在這樣的色溫下，皮膚上的瑕疵不容易被顯現出來，膚色更加均勻。這就是很多美女自拍都喜歡在衛生間的原因。

暖光/黃光很溫馨，適合用在衛生間